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Trail Running und Yoga

Trail Running und Yoga

12 - 15 July 2018

Trail running und Yoga in den Bergen! Unter der Leitung von Larissa Kleinmann und Julian Pfeiffer erwartet Sie ein aktives langes Wochenende. Inmitten der Graubündner Bergwelt praktizieren wir die Symbiose aus Yoga und Trail running. Entspannung, Achtsamkeit und Geschmeidigkeit von Körper und Geist. Es erwartet Sie ein intensives Naturerlebnis.

Das Laufprogramm fokussiert auf Lauftechnik - in der Theorie, individuellen Analyse und in der praktischen Umsetzung in den Bergen. Bei gutem Wetter werden wir in der Königsetappe einige Stunden läuferisch und im Wechsel mit Wandern unterwegs sein. Die Yogaeinheiten sind abgestimmt auf die Voraussetzungen, die man braucht, um in den Bergen gesund, stabil, mobil, effizient und mit Spass laufend unterwegs zu sein.

Leitung Laufen - Larissa Kleinmann ist ehemaliges Mitglied der deutschen Leichtathletik & Radsport Nationalmannschaft . Seit 2011 lebt sie in der Schweiz, wo sie ihre beiden Firmen www.flugphase.ch und www.sherpahire.com gegründet hat. Als Obergazelle für FLUGPHASE lehrt sie den Läufern das Fliegen und fokussiert sich auf Effizienz in Biomechanik und Trainingsmethodik. Mit wenig Aufwand viel Schnelligkeit und Leichtigkeit erreichen und dabei Verletzungsrisiken mindern.

Leitung Yoga/ Funktionelles Training: Julian Pfeiffer bringt als ausgebildeter Yogalehrer und Personal Coach die notwendige Kompetenz für ein ergänzendes und ausgleichendes Training aus funktioneller Sicht hinzu. Selber ein passionierter Outdoorsportler hat er die besten Elemente aus Yoga und Funktionellem Training für Läufer zusammengestellt um deren Regeneration zu steigern, die (Lauf-)Effizienz zu erhöhen und Verschleiß/ Verletzungsanfälligkeit zu minimieren.

Fitness Voraussetzung: Berge sollten kein Fremdwort sein und ein Halbmarathon sollte am Stück zu bewältigen sein. Geschwindigkeiten sind egal. Teilnehmer Anzahl: Maximal 10, Mindestens 5

Der Preis für den Retreat beinhaltet:

  • 3 Übernachtungen
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet, sowie auf Ihr Training abgestimmtes Mittag- und Abendessen
  • Theoretische Einheiten über Lauftechnik mit Videoanalyse
  • Trail running und wandern weit in die Berge
  • Freier Zutritt zu unserer einzigartigen Tschuggen Bergoase
  • Arosa All-Inclusive-Card
  • Kostenloses Highspeed-WLAN
  • Service und Mehrwertsteuer inbegriffen, exklusive Kurtaxe

Anmeldeschluss ist der 21. Juni 2018

Contact us under +41 81 378 99 99 or [email protected]